抗击疲劳的食补五方
1.枣仁莲子粥<P> 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。<BR> <BR> 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。<BR> <BR> 作用：安神、补脑。<BR> <BR></P>
<P> 2. 枸杞羊脑</P>
<P> 原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。<BR> <BR> 作用：补脑、调养躯体疲惫。<BR> <BR></P>
<P> 3. 黄芪鸡</P>
<P> 原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。<BR> <BR> 做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。<BR> <BR> 作用：调养躯体疲惫、体力下降者。<BR> <BR></P>
<P> 4. 人参糯米粥</P>
<P> 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。<BR> <BR> 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，天天1次。<BR> <BR> 作用：该粥具有补益元气、抗疲惫、强心等多种作用。<BR> <BR> 注重：高血压、发烧患者不宜服。<BR> <BR></P>
<P> 5. 鳗鱼山药粥</P>
<P> 原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。<BR> <BR> 做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，天天1次。<BR> <BR> 作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲惫。</P> <P>我一疲劳就只是睡觉，吃什么都没用了。</P>
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