[转帖]电脑一族首选吃的防辐射菜谱
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<FONT color=#113dee size=6 face=华文行楷>电脑一族首选吃的防辐射菜谱</FONT></P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜及卷心菜等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。</STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312></FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG>二款防辐射菜谱大推荐： </STRONG></FONT></P>
<FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG><img src="http://www.huaxia.com/hxjk/zhms/yssl/images/2009/09/09/445801.jpg"></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG></STRONG></FONT>
<FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 海带粳米粥</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT face=仿宋_GB2312><STRONG><FONT color=#113dee> <U>一、防辐射食谱--海带粳米粥</U></FONT></STRONG></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 主料：粳米100克海带(鲜)60克 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 调料：陈皮3克、味精1克、盐2克、香油3克各适量 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 制作工艺 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 1.将海带浸透，洗净，切丝； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 3.陈皮浸软，洗净； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 4.锅中加入1000毫升冷水，将海带丝、粳米、陈皮放入，先用旺火烧沸； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 5.然后用改用小火熬煮成粥； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 6.粥内下入味精、盐，淋上香油，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛食用。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 食谱营养 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 海带：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 食谱相克 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 海带(鲜)：海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG></STRONG></FONT></P>
<FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG></STRONG></FONT> </P>
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<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG></STRONG></FONT></P>
<FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG><img src="http://www.huaxia.com/hxjk/zhms/yssl/images/2009/09/09/445804.jpg"></STRONG></FONT></P>
<FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG>海带豆腐汤</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT face=仿宋_GB2312><STRONG><FONT color=#113dee> <U>二、放辐射菜谱--海带豆腐汤</U></FONT></STRONG></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 主料：豆腐300克海带50</STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 调料：酱油5克、盐5克、味精2克、胡椒粉2克、香油10克、姜2克、香菜15克、淀粉(玉米)5克各适量 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 制作工艺</STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 1.豆腐切成丝备用； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 2.锅上火倒入高汤，加入精盐、酱油、味精、海带丝、豆腐煮沸； </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 3.用湿淀粉勾芡，加胡椒粉、香菜段，淋香油即可。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 食谱营养 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#113dee size=5 face=仿宋_GB2312><STRONG> 海带：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。</STRONG></FONT>
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