下列食物要少吃-疤痕论坛 - Powered by Discuz! Archiver

wingtfl 发表于 2010-2-20 09:58:23

下列食物要少吃

很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时<a href="javascript:;" target="_blank" >肠胃</A>就比较脆弱，或者你正在<a href="javascript:;" target="_blank" >减肥</A>中，那么就来看看米国最新公布的9种最难<a href="javascript:;" target="_blank" >消化</A>的<a href="javascript:;" target="_blank" >食物</A>应该怎么吃吧！ 　　1.油炸食品 　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高<a href="javascript:;" target="_blank" >脂肪</A>的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。 　　某<a href="javascript:;" target="_blank" >营养</A>学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。” 对策： 　　其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。 　　 　　果胶可保护胃部免受<a href="javascript:;" target="_blank" >刺激</A>，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 2.辛辣食物 　　<a href="javascript:;" target="_blank" >辣椒</A>能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 　　即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。 对策： 　　对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。 3. <a href="javascript:;" target="_blank" >巧克力</A> 　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 　　对策： 　　在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。 4.柑橘汁 　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。 　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。 　　对策： 柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。 　　此外，黑巧克力还有降压、<a href="javascript:;" target="_blank" >预防</A>动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。 5. 土豆泥　 　 土豆是低热量、高蛋白、含有多种<a href="javascript:;" target="_blank" >维生素</A>和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。 　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的<a href="javascript:;" target="_blank" >牛奶</A>、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。 　　对策： 最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。 6.生洋葱 　　洋葱、大蒜、<a href="javascript:;" target="_blank" >韭菜</A>里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。 　　对策： 营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。　 7.冰激凌 　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。 　　像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。 　　对策： 　　如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。 8.西兰花和卷心菜 　　西兰花和卷心菜都是“十子花科”<a href="javascript:;" target="_blank" >蔬菜</A>中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有<a href="javascript:;" target="_blank" >防癌</A>、抗<a href="javascript:;" target="_blank" >衰老</A>的<a href="javascript:;" target="_blank" >功效</A>。 　　但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。 对策： 　　解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。 9.豆类 　　豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道<a href="javascript:;" target="_blank" >细菌</A>发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。 　　严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。 　　对策： 　　以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到<a href="javascript:;" target="_blank" >饮食</A>中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。

疤痕修复 发表于 2010-2-20 09:58:23

顶一个。
。。

xin1235678910 发表于 2010-2-20 10:17:27

嗯，，，是该忌口了，。。。

yqm2004 发表于 2010-2-27 13:14:11

牛奶好不好？

xiaoyu8 发表于 2010-3-3 22:20:05

鸡蛋可以吃吗

xiaoyu8 发表于 2010-3-3 22:20:40

酱油可以吃吗有的说可以有的又说不可以

lsy3687250 发表于 2010-4-10 12:22:26

不错不错~~顶下~~

七月白 发表于 2010-4-29 19:04:31

<DIV style="LINE-HEIGHT: 22px; HEIGHT: 22px"><img src="http://www.scarbbs.com/pic/Face/0.gif"></DIV>不错不错~~顶下~~

lilililiboy 发表于 2010-5-1 17:12:59

这些是最好不要吃，吃多了对身体不好的

兔发表于 2010-7-5 22:10:02

liyixuan 发表于 2010-11-4 14:27:02

顶一下！

wewwwrrwrw 发表于 2010-11-5 17:19:15

肉性热，温中暖身，补虚益气

疤啦发表于 2011-1-11 08:28:02

都是我爱吃的。。。。。。

小小鱼 发表于 2011-4-18 11:49:58

真的啊，那还有什么啊

小小鱼 发表于 2011-5-7 08:46:41

这些都是不可以吃的嘛？？

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