新禁食瘦身法一天减三斤
禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体重，不用怀疑，那可都是毒素和体内垃圾。很多人可能觉得断食法对于自己过于刻薄，当然它不是让你什么都不吃。
而是在禁食的那一天里选择一些易消化的果蔬汁或者豆浆等饮品，方法非常简单，却异常有效。
身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。
禁食须知：时间
禁食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。
最长的禁食时间甚至可以维持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。
千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。
所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。
而果蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。
你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。
水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。
一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。
不错哈，我还有同学一直在想减肥呢，告诉她来这里看看。呵呵O(∩_∩)O~ xuehui1988 发表于 2011-8-17 16:40 static/image/common/back.gif
不错哈，我还有同学一直在想减肥呢，告诉她来这里看看。呵呵O(∩_∩)O~
嘿嘿。我也在减肥。！！。我现在下午不吃。··如果一天不吃的话。饿疯了就。:lol 以前也有试过呢，不过一天不吃真的很痛苦，好饿。。。
其实如果只是晚饭不吃效果也还是有的，还是身体比较重要{:soso__4105198225956325657_2:} 晚饭不吃倒是可以减肥 有毅力的可以试试，应该是很有帮助的
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