我的减肥日记
本人90年的，24岁了，从小到大都是小胖墩，身材比一般小朋友都大不止一号号啊，到了大学，那美食，那诱惑啊，直接吃成136斤的大胖子，你说我160CM的身高顶着这个巨大的身体叫我情何以堪啊！而且更可怜的是:\\\'(，我没人追咕...痛定思痛我就决定减肥，刚开始我也是很盲目试了很多种方法，什么七日瘦身汤啊，什么三日苹果减肥法啊，荷叶粉减肥啊.....太多了，不过效果都不怎么好，为虾米呢？切听我道来...
首先，我们来说说这个七日瘦身汤吧，七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。这个我一煮好就吓死了，味道实在是很难下咽......好这个宣布失败！
再来就是三日苹果减肥法，这个怎么说呢，三天很难熬，每天你体重是在减下来大概4-5斤，但是同时请观察你的脸，也是蜡黄蜡黄的是不是！整个一营养不良啊，而且三天过后你要正常吃饭了啊，体重又会回来3-4斤，这个成效反正对我来说不怎么样！失败！
接着就说说这个荷叶粉减肥法，我买的荷叶粉不是成市面上直接买的那个荷叶粉，是我自己专门去药店买的那种大张的干荷叶，自己把它打成很细的粉，很细很细的那种，然后用那个粉泡茶，每天用大概20G的样子，这个怎么说呢，泡起来绿绿的，看着很难喝，不过确实真的耶不是很好喝，因为喝的时候会感觉有渣子，我刚开始喝的时候都当中药捏鼻子灌的，这个粉我一天反复泡，直到泡不出绿色为止，效果挺好的，我喝了二十几天就瘦了8斤，而且大便也很通畅，但是我发现一个问题就是荷叶太凉性了，有点受不了！一个月之后我就宣告结束了，我可不想吃坏了我的胃！接着我就毕业了，回家了！那个时候我的体重124斤，160cm。
回到家，我妈妈那个痛心啊，像看见了猪一样的嫌弃我;P，我被嫌弃了咕！我那个可怜样啊，后来我妈妈决定要督促我减肥了，那时候是夏天，很多人都会去晨练，我妈妈就决定陪我早上起来去附近的山上晨练，那时候真心痛苦啊，每天五点多起来，去爬山，那个山不高，爬上去爬下来也就半个多小时，不过挺出汗的，大概六点半的样子回到家，洗澡上班，下班后再去山上爬一次回家。就这样一个月过去了，我就减了3斤，太没成效了，而且整天感觉睡眠不足！好这个也失败了 rebecca1990 发表于 2013-2-20 10:09 static/image/common/back.gif
回到家，我妈妈那个痛心啊，像看见了猪一样的嫌弃我，我被嫌弃了咕！我那个可怜样啊，后来我妈妈决定要督 ...
这个是大概8月份，我的身材是属于下半身顽固型肥胖，那对大腿跟象腿有的拼啊，我记得那时候我的大腿是58cm,小腿39CM。体重是120左右。 后来我换了一份工作，在接下来的两个月里是我真正体会到瘦了:$！先来说下我的工作性质吧，因为这个工作是我减肥的关键哦，我当时找的公司是一个食品加工厂，而且是海生类的食品，那个味有多重大家去菜市场卖鱼的地方逛逛看，我敢保证绝对比菜市场还中几倍，我的工作你就是去巡视车间做质控的，采样然后检验。第一次进车间我差点就吐了，后来才慢慢适应了，所以我上班的八个小时基本上都是走路或者站着的，坐着的机会不多。刚开始上班的一个星期，我上下班都是坐公交车的，后来我就改成上班坐公交，下班走路回家，为虾米呢，因为苦逼的LZ发现我一进车间出来身上就很臭很臭，天气又热，实在不想污染了大家的公交环境，走路回家好累的说，整整走了我一个半小时啊，回到家脚都快断了......妈妈看着我也好可怜的，不过晚餐还是比较控制我的，不让吃太饱！呜呜....走路适应了一段时间后，我发现做公交车用的时间跟走路用的时间也没多大的差距，而且公交车还要转一次车，很麻烦，所以接下去LZ干脆就上下班都走路了......这个时候开始LZ的减肥就算是真正开始了...我走路算是比较快的，为什么呢，没办法大学里练的（大家都明的哦，上课点名或迟到......哼哼......），我每天保持上下班都一个小时的速度走路直到我受不了那个气味辞职（实在是太臭了，我一个女孩子家家的实在不是办法，而且我也不想我冬天的衣服都臭臭的）。在这段期间有个应该是很起到辅助作用的，就是我妈妈给我准备的晚餐，我那时候已经不吃饭了，吃什么呢，就是冬瓜薏仁粥，这个粥很简单，就是把薏仁稍洗两次，然后在水里泡一夜，冬瓜切块，两个同时放高压锅里煮，方法同煮白粥一样，然后用蜂蜜调味。偶尔会换换口味，不吃冬瓜薏仁粥，而是喝木瓜银耳汤或者木瓜雪莲汤，是不是很诱惑啊，呵呵，LZ唯一幸福的就是妈妈很支持我，而且为了我在减肥的同时不伤身体也做了很多事情，帮我煮粥啊什么的，鼓励我啊之类的。 呵呵，坚持啊，会减下来的
楼主话说我也是90年的，160的身高、体重120左右而且还在持续上升中。我现在也是一个大胖子了呀。求减肥经验，共勉 渺渺袅袅 发表于 2013-2-20 19:37 static/image/common/back.gif
楼主话说我也是90年的，160的身高、体重120左右而且还在持续上升中。我现在也是一个大胖子了呀。求减肥经 ...
呵呵，好的，我现在104，大腿49，小腿34，我还在努力减到我满意的标准，我会慢慢把我减肥的过程写出来的！ 上回讲到我在妈妈的支持下，努力减肥，体重终于降到104斤，看上去很瘦了，而且腿也瘦下来了，就是腿型不均称，接下去因为辞职在家，又因为可能到了减肥的瓶颈期，那段时间体重就下不去了，一直保持着，但是期间LZ的饮食都有控制的。 后来我找了份工作，很轻松的，是住在那里的，一个星期才回家一次，我最后悔的时光就发生在这里，呜呜.....在这里又轻松，又自由，没人管着，又有很多的零食，我经受不住又吃上了，而且吃很多，没意识到问题的严重性，好死不死接下去就到过年了，过年的时候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，过完年后我发现我的体重又回来了，116，我哭死了要！ 后来我找了份工作，很轻松的，是住在那里的，一个星期才回家一次，我最后悔的时光就发生在这里，呜呜.....在这里又轻松，又自由，没人管着，又有很多的零食，我经受不住又吃上了，而且吃很多，没意识到问题的严重性，好死不死接下去就到过年了，过年的时候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，过完年后我发现我的体重又回来了，116，我哭死了要！ rebecca1990 发表于 2013-2-21 08:56 static/image/common/back.gif
呵呵，好的，我现在104，大腿49，小腿34，我还在努力减到我满意的标准，我会慢慢把我减肥的过程写出来的！ ...
楼主 我也去试试荷叶粉去。不过这个月经期间是不是不能喝呀？ 渺渺袅袅 发表于 2013-2-21 20:21 static/image/common/back.gif
楼主 我也去试试荷叶粉去。不过这个月经期间是不是不能喝呀？
不能，太凉了！经期停掉！ 坚持就是胜利:):):) 坚持就是胜利:):):) rebecca1990 发表于 2013-2-22 22:33 static/image/common/back.gif
不能，太凉了！经期停掉！
其实我没有什么特别的食谱，就是很一般的，尽量吃热量少的的蔬菜水果，比如中午我会吃鱼或者肉，但是揉一一定要是红肉，但是中的饭我就会吃比较少，吃好饭我会站半小时不坐下来，晚餐基本上不摄入淀粉类的食物，因为这样会很容易堆积脂肪，我晚餐基本上都是有利于减肥的，比如我讲道德薏仁冬瓜就是利尿消水肿的....
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