怎么又双叒叕长痘了？有可能是你吃得不对！
为什么会长痘？我们平常说的长痘，医学上叫做「痤疮」，很多人一开始对痤疮放任不管，直到形成疤痕，才会引起重视。想要提前预防，就先要知道痤疮的形成原因。
皮脂腺的皮脂分泌增加；
皮脂腺导管的开口角化、开口不通畅；
某一些细菌过度增殖、相关的炎症反应；
内分泌水平的变化、药物影响、遗传因素等因素。
痤疮根据轻重可以划分为
以上几种情况是常见的原因，对于成年人来说，不知不觉长了痘，很可能是因饮食不规律造成的。
哪些食物会诱发痘痘？1、升糖指数（GI）较高食物
饮食因素中对皮肤影响最大的，其实就是“血糖”。
血糖升高后，皮脂腺分泌亢进,分泌更多油脂、各种细菌开始过度繁殖，这种微环境会导致你的皮肤出现痤疮。
所以不想长痘的话要少吃Gl值高的食物。
2、乳制品
乳制品诱发痤疮目前还有一些争议，较有共识的结论是脱脂牛奶对痤疮影响比较明显。乳制品里面的「乳清蛋白」是诱发痤疮的主要原因。
3、其他食物
还有一些研究发现,像巧克力、一些容易增肥的食物也可能会跟痤疮有关。
还有一些碘含量非常高的食物，比如说「海带」，有些人可能会很敏感,大量吃的话就容易诱发痤疮。
缓解长痘的饮食建议1、少吃GI值较高的食物
不要让血糖水平剧烈波动,避免摄入过多可乐、甜食、白面包等高Gl值食物,实在想吃建议配点蔬菜、富含蛋白质的食物。
2、粗细搭配，均衡饮食
注意主食粗细搭配、动物性食品适量、口味尽量清淡一些。
祛痘方法痤疮虽然具有一定的自愈性，但研究表明，只有少部分的人能自愈,而88%的痤疮患者会反复发作，这就需要我们用一些祛痘方法。
1、日常做好面部清洁
长痘痘无非是面部本身油脂分泌旺盛，与此同时面部清洁不到位，导致毛孔堵塞造成。
因为日常清洁是重中之重！至少每晚进行一次洗面奶清洁皮肤，但每天不要超过两次。
2、不熬夜
熬夜可能会导致内分泌失调，因此有“美容觉”这一说法，早睡早起可以调节内分泌，有效控制长痘。
3、适当用药
痤疮氛围轻度、中度、重度，不同程度对应的方法不同：
（图片仅供参考，用药请遵医嘱！）
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