痤疮患者必读
<P>痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食和生活上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。</P><P> 首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。</P>
<P> 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。</P>
<P> 再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。</P>
<P> 四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。</P>
<P> 五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。</P>
<P> 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。</P>
<P> 七是洗脸是尽量温水洗脸 同意熊猫建议，请哪位站长或总版麻烦一下～～ <P>帖子确实不错，放这儿会有更多的朋友适合看</P>
如果有戳穿或者青春痘的话，多吃一些清淡的食物，或者是有利于排出毒素的调节一下自己，你自身的内分泌系统，同时呢也不有良好的作息时间，保证有充足的睡眠，才能够真正的战胜
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