大臀美女的简单瘦臀大法
时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感<a href="http://www.sz2007.com/" target="_blank" >美女</A>、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？<P> 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的<a href="http://www.sz2007.com/" target="_blank" >臀部</A>，对整体形象的破坏，不言而喻。 </P>
<P> 你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀…… </P>
<STRONG><FONT color=red> 收在<a href="http://www.sz2007.com/" target="_blank" >刷牙漱口</A>时</FONT></STRONG> </P>
<img src="http://www.scysw.com/china/pic/2007713173751.jpg"></P>
<P> a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。 </P>
<P> b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。</P>
<P> <STRONG><FONT color=red>收在<a href="http://www.sz2007.com/" target="_blank" >沐浴松弛</A>时</FONT></STRONG> </P>
<img src="http://www.scysw.com/china/pic/2007713173913.jpg"></P>
<P> 沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。 </P>
<P> a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。 </P>
<P> b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。 </P>
<P> 要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。 </P>
<P><STRONG><FONT color=red> 站立式</FONT></STRONG> </P>
<img src="http://www.scysw.com/china/pic/2007713173949.jpg"></P>
<P> a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。 </P>
<P> b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。 </P>
<P><STRONG><FONT color=red> 仰卧式</FONT></STRONG> </P>
<P> a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。 </P>
<P> b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。</P>
<P><STRONG><FONT color=red> 俯伏式</FONT></STRONG> </P>
<img src="http://www.scysw.com/china/pic/2007713174018.jpg"></P>
<P> a、手脚伸直伏在地上。 </P>
<P> b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。</P> <P>热烈祝贺猫姐新板块开张！！！</P> ................你们俩在干嘛....这贴可是我发的哎....... 真的有效果吗？ 支持。坚决支持。 <P>稀饭</P> <P>看来有救了，不过审美观点一天一个样，欧美就以臀大为美呢</P>
<P>还是好帖子，支持支持</P> <P>哈哈,很多方法实际上都是有好处的了,就是比较麻烦了</P> <P>亿万富翁发的帖呐</P>
<P>````</P> <P>要坚持天天做是件困难的事</P> 路过，支持下 这些方法都是跪在坚持啊，偏偏人家耐性不好……
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