六个发胖的生活恶习
<H2>六个发胖的生活恶习</H2><DIV class=t_msgfont><FONT color=#800080><STRONG>让自己挨饿</STRONG><BR></FONT> <STRONG>中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。<BR></STRONG><STRONG> <FONT color=#800080>不吃早餐 </FONT></STRONG><BR> <STRONG>早餐对我们非常重要， 它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。</STRONG><BR><FONT color=#800080><STRONG>吃得太快</STRONG><BR></FONT> <STRONG>要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。<BR><FONT color=#800080>饮水不足</FONT></STRONG><BR> <STRONG>新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！<BR> 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。<BR></STRONG><STRONG> <FONT color=#800080>吃大餐</FONT></STRONG><BR> <STRONG>我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。<BR> 现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。</STRONG><BR><STRONG> <FONT color=#800080>糖和咖啡因</FONT></STRONG><BR> <STRONG>食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。<BR> 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。</STRONG></DIV>
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<DIV class=t_msgfont><STRONG> <FONT color=#2222dd> 怪不得我这么多肉了。上面好几个恶习我都有</FONT></STRONG></DIV> 你说的我都没有，但是我还是很胖。 <P>上面的,我有好几条</P>
<P>可为什么还是这么瘦?</P>
<P>我想胖!!</P> <P>想胖很容易</P>
<P> 还是别要肥肉</P>
<P>楼上的锻炼身体就会看上去很好 </P>
<P>真的胖就不好了吧</P> <P>楼主所列之恶习只是人胖瘦的一个方面，有这些习惯胖的可能性大点，没有也不见的就不胖正如有了不一定胖一样，呵呵</P>
<P>人胖瘦好像与个人的吸收系统有关吧？</P>
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