会睡觉的女人永远不易老
睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。<P> 光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足８小时，中年妇女每天应睡足７个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡１～２小时，以保持精力充沛。</P>
<P> 以下几种养颜睡眠法，可供参考： </P>
<P> １、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。 </P>
<P> ２、临睡前用３６摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。</P>
<P> ３、保持室内空气的清新、湿润。 </P>
<P> ４、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。</P>
<P> ５、睡前在面部擦些润肤露等，以免皮肤干燥。 </P>
<P> ６、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。 </P> <P>那会睡觉的男人呢？</P> 男人还用美容吗? <P>偶也喜欢睡懒觉,但是睡前没那么多讲究</P> <P>真希望永远不会老，呵呵</P> 可是睡前喝牛奶容易引起胆结石................多喝水对皮肤最好了，经验之谈，因为本人皮肤( ^_^ )不错~~~~~~~~(*^__^*) 嘻嘻…… 支持,俗话说得好,男靠吃,女靠睡,这话不假,女人睡觉能养颜,男人能吃保青春,是多少人试践出来的真理 哎~在学校只能睡6小时，早晨6点就要爬起来做操了，真搞不懂大学为什么还要做早操！！
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