如何才能有效预防青春痘的形成？

　   1、注意脸部清洁

　　脸上长痘痘有有时候是因为毛孔内细菌滋生而导致发炎形成痘痘，所以可以用一些含有杀菌成分的洁面乳，每天洗脸最好在2~3次，清洗脸上的多余油脂，可以有效减少脸上的污垢，让细菌没有生存之地。

　　2、适当的补水

　　有些长痘痘的患者脸上比较干燥，一般是T部出油比较厉害，而两颊比较干，所以可以选用一些有补水效果的护肤品，脸上出油有时候是因为皮肤太干，就用出油的方式来维持水油平衡，所以脸上适当的补水，可以从某种程度上减少痘痘的形成。

　　3、不要化彩妆

　　市面上很多彩妆化妆品都说自己的产品不会造成粉刺的形成，但是并不能保证所有人都对该产品都有抵抗力，一些承受能力比较查的肤质，就容易长粉刺，形成青春痘。还有就是一些爱美的女性朋友，看到脸上长痘痘觉得很丑，就会用粉底遮盖，这样做只会导致痘痘越来越严重，会造成毛孔的二次堵塞。

　　4、夏天出门的必需品是涂一些防晒霜，因为防晒霜比较油腻，所以对于长痘痘的人来说，最好选择撑伞或者带遮阳帽，在太阳比较大的情况下，最好不要出门，减少日晒可以有效的避免痘痘的形成。

　　5、有充足的睡眠

　　很多人都发现在熬夜之后，第二天早上脸上总会有几个痘痘冒出来，这就是睡眠不足而导致的，每天保证一定量的睡眠，可以有效的预防青春痘的形成。睡眠不足的话就会打乱肌肤的机制，让皮肤状态变差，青春痘就会趁机长出来了。

　　6、少吃辛辣刺激性食物

　　辣椒，以及一些刺激性的食物，　因为这食物会刺激肠胃导致消化系统出现紊乱，体内激素分泌失调也会容易长痘痘。还有就是少吃油炸食物，多吃水果水果蔬菜，可以预防便秘。

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