准妈妈出现妊娠纹的饮食对策 妊娠纹的出现原因 怀孕时，肾上腺分泌的类醇(一种雌激素)数量会增加，皮肤的表皮细胞和纤维母细胞降低。以致真皮中细细小小的出现断裂．从而产生妊娠孕中晚期。胎儿生长速度快。或准妈妈体重短时间内增加快，肚皮来不及撑开，都会造成肤真皮内的纤维断裂。从而产生娠纹。 妊娠纹出现的常见部位是在皮下、胯下、大腿、臀部，皮肤面出现看起来皱皱的细长型这些痕迹最初为红色，微微慢慢地，颜色会由红色转为而产后再转为银白色，形成凹陷疤痕。妊娠纹一旦产生，将会终存在。避免体重突然增加，适当运动与按摩，是避免妊娠纹产生有效的方法。
妊娠纹的饮食对策 补充胶原蛋白，增强皮肤的性，使断裂的弹性纤维恢复速度准妈妈除口服胶原蛋白外，也可以喝蹄汤、鱼皮粥、鱼头豆腐汤等。 另外，应保证均衡的饮食养，尽可能多吃一些富含维生素水果和蔬菜。 推荐菜品 清蒸大虾 【材料】大虾50(I克，葱、姜各10克。 【调料l料酒1汤匙、酱油、醋各1茶匙，香油3克。 【做法】 1．将大虾洗净，剪去须和头，剔除肠线。 2．葱切条，姜一半切片，一半切末。 3．将大虾摆盘内，加入酒、葱条、片，上笼蒸1分钟取出。葱、姜，醋、酱油、末和香油调汁．供食。 |
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