面部痤疮不可怕 病从口入要注意

长了痤疮应该少吃点什么?

1、甜食。特别是高血糖指数食物。血糖指数(简称GI)是衡量食物引起人体餐后血糖反应的重要指标,GI大于70的食物为高GI食物,包括玉米片、烘烤土豆、羊角面包、白面包等。高GI饮食可以导致胰岛素敏感性下降，会使血液中的游离雄激素增多，导致皮脂腺分泌亢进,痤疮加重。

2、奶制品。不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子亮氨酸等在生产过程中难以被灭活,加上牛奶中的酪蛋白保护，这些物质常常得以躲过消化系统分解而直接进入体内。有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮,因为乳清蛋白恰恰是最容易产生lgF-1的蛋白，同时它还会促进胰岛素分泌,所以在增肌的同时，服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。

3、饱和脂肪酸。目前认为饱和脂肪酸能增加IgF-1。饱和脂肪酸最常见于猪、牛、羊肉等动物油脂中。

长了痤疮应该多吃点什么?

1、海鲜和菌菇类。痤疮不是过敏,不需要忌海鲜，更需要吃海鲜以补充锌以及多不饱和脂肪酸,有助对抗痤疮炎症。

2、黄色/高纤维的蔬菜。胡萝卜、西红柿等(要熟食),白菜、芹菜、西兰花等以补充抗氧化剂。

3、全麦面包、玉米等富含硒元素的食物。

4、绿茶。如果不能耐受它的咖啡因，可以考虑绿茶提取物,EGCG(茶多酚)含量高的产品为优先，可以对抗DHT。

5、可以考虑服用的补充剂是亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT,同时其中的亚麻酸也能平衡炎症状态,可以每日10~ 15g加入饮食中来。

痤疮常用的药物有哪些?

1、局部用药:阿达帕林、他扎罗汀、异维A酸、全反式维A酸、维胺酯、过氧化苯甲酰、克林霉素、莫匹罗星、夫西地酸、壬二酸、硫化硒、果酸。

2、系统用药:米诺环素、多西环素、阿奇霉素、异维A酸、口服避孕药(女性)、螺内酯。

不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮，特别是高血糖指数食物。痤疮不是过敏,不需要忌海鲜，更需要吃海鲜以补充锌以及多不饱和脂肪酸,有助对抗痤疮炎症。胡萝卜、西红柿等(要熟食),白菜、芹菜、西兰花等以补充抗氧化剂。本文对此作了详细介绍，大家可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路，有哪方面不明白的地方，可以加小编微信434613715或1783452527，一对一详细解答！

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