如何注意防晒？

　　关于防晒的知识，你知道多少?为什么防晒这么重要?

　　皮肤的老化分为自然老化与光老化，引起光老化的原因就是日光中的紫外线，皮肤光老化的改变为皮肤色斑形成，色素沉着，毛细血管扩张，皮肤粗糙，皮纹粗大，弹性下降，细纹形成。引起皮肤光老化的紫外线包括UVA(波长320-400nm)及UVB(波长290-320nm)，真正透过大气臭氧层的阻隔到达地面的紫外线中UVA约占99%，UVB约占1%。以往一直致力于阻挡UVB，而认为UVA是可以安全享用的，但进一步研究表明，UVA比UVB穿透皮肤的程度更深，而且无论在什么季节，日光中的UVA能量均比UVB高30-100倍，且几乎整天保持不变，因而目前市场上的新型防晒制品几乎均是宽谱的可同时防护UVA及UVB射线的。

　　现在市场上的防晒制品琳琅满目，首先我们当然要选择好品牌及正规生产厂家的产品，其次我们如何来判定产品的防晒效果呢?防护UVB效果是用SPF值来衡量的，而防护UVA效果的等级是用PA值来衡量的，不能盲目的认为SPF值及PA值越高越好，通常认为有效广谱防晒品的SPF值为15-25，PA值为++(即4-8)，并且应每天使用，这将显著减轻紫外线造成的急慢性光损伤。如果外出旅游或游泳等活动则应选择具有高效抗水的防晒剂。

　　防晒是不分季节的，但即使使用了防晒品，也不可以增加暴露在阳光下的时间，外出时应使用墨镜及遮阳伞，尽量减少夏季上午10点至下午4点之间的户外活动，同时外出活动时尽量避免食用光敏性蔬菜如香芹、芹菜、九层塔等。

　　目前，对于皮肤的光老化最有效的方法是光子嫩肤术，这种治疗无结痂反应，无恢复期，不影响工作，通常间隔三周一次，一疗程五次，可有效的淡化皮肤色斑，减轻或消退毛细血管扩张，缩小毛孔，使皮肤变得细嫩而有光泽。

　　防晒是皮肤保养的关键，让我们从今天开始防晒，并且四季防晒。