带渣苹果+绿茶这样喝 瘦死你！

苹果汁 +绿茶粉=窈窕+美丽

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。

适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。

平果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

monica1117

黑木耳粉+蜂蜜=美味+瘦身

丰胸瘦：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣50克（也可以用现成的黑木耳和干红枣）。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

monica1117

全身瘦；黑木耳粉冲水

材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙）

做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。