防衰老教你怎样有效喝豆浆

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-5 10:33:47

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

monica1117 · 发表于 2008-11-5 10:33:47

2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

monica1117 · 发表于 2008-11-5 10:34:53

4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

monica1117 · 发表于 2008-11-5 10:35:11

6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7.常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

niushipeng · 发表于 2008-11-27 13:15:19

谢谢分享

月相无尘 · 发表于 2009-3-14 14:39:08

我喝的都是学校煮的豆浆

子芳 · 发表于 2009-4-10 21:45:07

学习了，不知道喝豆浆还有这么多讲究

minfeng6828 · 发表于 2009-5-5 13:55:39

是哦，以前一直都不知道呢！

zs小菜 · 发表于 2009-6-2 14:24:31

喝豆浆还有这么多学问哦~[QQ@122]

海的泡沫 · 发表于 2009-7-6 16:33:06

空腹喝豆浆对身体也有害处的.....

山里人 · 发表于 2009-10-24 21:09:40

我用的是九阳的豆浆机，自动煮开的，这样应该没关系吧

keke526 · 发表于 2010-2-8 14:58:23

[QQ@388]

兔 · 发表于 2010-7-5 22:41:52

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兔 · 发表于 2010-7-5 22:42:25

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兔 · 发表于 2010-7-5 22:42:55

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