男士减肥几大秘籍

显示全部楼层 · 发表于 2012-5-4 19:11:14

很多男士抱怨减肥很麻烦，其实减肥很简单，关键看你有没有抓住技巧，今天小编向大家介绍男士减肥的几大技巧，让你轻松减肥噢
把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿，不如让你感到苗条，对自己说：“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。

　　在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之间加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。

　　外出就餐尽量少吃。事先决定你享用一半，而把另一半带回家作为下一顿的美食。

　　如果饮酒，请限制在每日60毫升之内。酒精不仅不消耗热量，而且本身就是热量。

　　不要让你的衣服去适应你逐渐增加的体重，而要以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。因为你的衣服从不撤谎!

　　随着饮食的减少，你至少应养成每日服用多种维生素片的习惯。它不会增加多少热量，但却会使你的身体获得所必需的维生素和矿物质。