瘢痕疙瘩的居家护理指南

01 日常护理

- 清洁与保湿：用温和无刺激的洁面产品和清水清洗瘢痕部位，保持清洁，防止感染。清洗后及时涂抹温和、无刺激性的保湿产品，保持皮肤水分，有助于减少瘢痕的干燥和瘙痒。

- 衣物选择：穿宽松、柔软的棉质衣物，减少对瘢痕的摩擦和刺激，避免穿紧身衣物或材质粗糙的衣服，以免加重瘢痕症状。

- 防晒措施：瘢痕部位对紫外线更敏感，易出现色素沉着。外出时应涂抹高倍数防晒霜，或使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式，避免瘢痕直接暴露在阳光下

02 饮食管理

- 营养均衡：多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、瘦肉等，有助于促进皮肤的修复和再生。

- 避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及酒精等，这些可能会引起瘢痕部位的血管扩张，加重瘙痒、红肿等症状。

03 情绪与压力管理

- 保持良好心态：精神压力可能会影响内分泌系统，进而影响瘢痕的恢复。应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力。

- 充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和自我修复，对瘢痕的护理也有帮助。

04 症状监测与处理

- 密切观察：定期观察瘢痕疙瘩的变化，如大小、颜色、形状、硬度以及是否有瘙痒、疼痛、破溃等症状。如有异常，及时就医。

- 止痒处理：瘢痕疙瘩瘙痒时，不要用手搔抓，以免抓破皮肤引发感染，使瘢痕加重。可轻轻拍打或冷敷止痒，也可在医生指导下使用止痒药物。