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[健康饮食知识]体内垃圾宜常清

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发表于 2008-1-20 22:05:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。

主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

饮水冲洗法

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法

常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

常吃黑木耳和菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效地清除体内污物。

胡萝卜可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。(

「该帖子被 露娜猫咪 在 2008-7-20 13:18:19 编辑过」

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小学生

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发表于 2008-1-20 22:05:25 | 显示全部楼层
长知识了,谢谢分享。
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高中生

月亮灵主

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 楼主| 发表于 2008-1-20 22:22:37 | 显示全部楼层
一定要多吃.有疤痕疙瘩就说明是体内排毒不好哦.
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高中生

月亮灵主

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 楼主| 发表于 2008-1-21 10:42:37 | 显示全部楼层
我现在吃还带都快吃恶心了.
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小宝宝

发表于 2008-1-22 15:15:00 | 显示全部楼层

我也喜欢吃海带汤,,蜂蜜加点醋冲水喝排毒也挺好的,

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幼儿园

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发表于 2008-3-5 17:29:20 | 显示全部楼层

这学期从家里带了好多干海带到学校

估计要吃上好一段时间,呵呵

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小宝宝

发表于 2008-3-30 22:28:21 | 显示全部楼层
[em4]顶
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初中生

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发表于 2008-3-31 00:13:32 | 显示全部楼层
最不喜欢海带的味道啦
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小宝宝

发表于 2011-1-11 21:12:35 | 显示全部楼层
不能吃的,往垃圾桶里面扔
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小宝宝

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