各种营养餐助你修复色素疤痕

　　各种营养餐助你修复色素疤痕

　　西红柿汁

　　逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治黑点有较好的作用。由于西红柿中含丰硕的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的形成。

　　黄瓜粥

　　取100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有丰硕的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除色素沉着。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰硕的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻

　　颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑

　　木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除玄色素沉着。