我的减肥日记

rebecca1990 · 发表于 2013-2-24 16:32:10

rebecca1990 发表于 2013-2-21 09:04
后来我找了份工作，很轻松的，是住在那里的，一个星期才回家一次，我最后悔的时光就发生在这里，呜呜.....在 ...

这次复胖让我意识到自己还是太放松了，一不留神就又回来了.后来我就又开始我的全新的减肥计划，由于上班比较轻松，让我忧足够的时间去安排我的减肥计划这个是我很喜欢的，我每天早上五点半起床，去快走一个小时，那时候和同事玩玩的买了一套衣服，说说是减肥衣，及时就类似于雨衣材质的衣服，它的特点就是出汗，把你蒙出汗，那时候一小时走下来汗如雨下，很爽的，早饭我重来不会克制自己，吃很多，保障自己的营养跟得上，但是要注意不要太油的就好，中午也是出了饭量减半，其他的菜都不用忌口，除非是太油的。这个工作由于是住那里的，没有经常回家，所以我晚餐就没有妈妈给我煮减肥餐吃的，那我就去买水果吃，什么水果都行，我是每天都换着不一样的水果吃，量吃到饱，晚上我也会抽点时间穿上减肥裤走半个小时。有人肯定会觉得这样白天肯定会没精神，其实只要你睡眠时间达到正常，中午只要补半个小时觉就会很精神了！这样的日子过了两个月吧，我又开始瘦下来了，这次瘦到了108。这次我没有放松也没有放弃，我还在继续努力减肥，又两个多月过去了我的体重106效果十分不显著，尤其是下半身，一直有越来越壮的趋势，我吓死了。

rebecca1990 · 发表于 2013-2-24 16:37:19

我前面可能还没有讲到我的腿胖的情况，我的腿胖不仅仅是很大只，而且并不均匀大腿前侧有一块肉肉凸出来，贴别影响美观，看起来腿就很畸形。我开始上网找资料，发现原来我的着两块肉是肌肉，本身就很难消，跑步，快走，只会越来越锻炼它，就更难消了。我想肌肉的话那拉伸它就好了，我就开始找有关肌肉型肥胖的减肥方法。

daijin278 · 发表于 2013-2-25 02:23:42

我是瘦得要死，各种办法想增肥，跪求方法

rebecca1990 · 发表于 2013-2-25 11:02:29

daijin278 发表于 2013-2-25 02:23
我是瘦得要死，各种办法想增肥，跪求方法

羡慕嫉妒恨啊！！！！！

疤痕修复 · 发表于 2013-2-25 19:36:18

坚持。等着看苗条的你。

sam189 · 发表于 2013-2-26 17:26:27

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rebecca1990 · 发表于 2013-2-28 09:09:46

肌肉型的胖，如果剧烈运动会更难减，，不利于塑形，开始了从饮食上去节制，刚好看到了过午不食减肥法，据说一个月能减4-6公斤，好吧，我就打算开始试试，所谓过午不食就是指从下午两点开始就不能吃任何东西，除了水，刚开始一两天真的很难熬，肚子饿啊......后来我变得极其珍惜我的午餐，午餐都吃很多，晚上不能吃了，那水果我就把它挪到了早上九点到十点期间吃，保证自己有足够的维生素。过了几天感觉身体是比较轻松了，感觉有瘦，但是我大腿上那两块坚强如小强一样的外扩的肉肉怎么办呢，没办法，我就上网开始找能消除这两块肉肉的东西。
革命总是在走很多的弯路的，我网上搜了很多这方面的资料，得出的结论是按摩，刮痧最有效，想当然的我就开始在淘宝上寻求能瘦腿的精油，我还真败了很多这方面的东西，天天刮，愣是把腿刮得红红的，hia出痧了，但是不知道是我的体制原因还是什么，为嘛我一点效果都没有呢，我看淘宝宝贝描述那是相当的油效果啊，哎......算了，经过这一系列的折腾我也累了，晚餐没得吃就够可怜的了。还要这么残害自己，我下不了手了。
痛定思痛下，我决定还是老老实实做运动吧，有氧拉伸运动不外乎瑜伽了，但是瑜伽在减肥这块貌似不咋的流行啊，一次上网，我发现了玉珠铉瑜伽，据说它是瘦四肢这块特别有效的，我就下过来跟着做，动作好像不是很难，但是如果你要跟着她做到标准还是很困难的，而且要坚持住......
现在我还是每天都在做瑜伽，一天一次，不是很多，晚餐也控制住不吃，零食也戒了，还有个特别重要的就是，水，减肥的同学一定要多喝水，让自己身体处于润润的，才有利于排毒。现在的体重没有减得特别快，但还算是稳定，腿也慢慢看到点效果了，就想瑜伽里讲的，每天都能看到自己在变瘦。