如何预防青春痘以及如何吃才正确

2019-7-1 21:17| 发布者: 疤痕小编001| 查看: 938| 评论: 0

摘要: 痘痘是因为什么原因造成的？抗痘时需要要注意什么？痘痘肌肤最好不要吃什么？痘痘肌肤能吃什么?　　1.一般油性肌肤容易长痘痘，但是，干性肌肤也会产生痘痘。当肌肤最外层的角质层受损时，肌肤的抵抗力降低，，这是 ...

1痘痘是因为什么原因造成的？

　　1.一般油性肌肤容易长痘痘，但是，干性肌肤也会产生痘痘。当肌肤最外层的角质层受损时，肌肤的抵抗力降低，这是痘痘就找上来了。

　　2.饮食也要注意，有些年轻人特别喜欢吃一些油炸或膨化食品，还有烧烤，导致体内毒素堆积，使废物无法排出体外，另脸上出现痘痘。

　　3.现在的年轻人工作压力大。生活压力大，经常熬夜，体内的压力荷尔蒙会分泌。肌肤循环机制被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力降低，从而会引起痘痘。

　　4.当脸上有痘痘时，千万不能挤，这时的痘痘并无发炎，但是要硬挤压，反而会造成恶化。

2抗痘时需要要注意什么？

　　1.不能随便使用痘痘贴。

　　2.不要随便挤压痘痘，因为手上的细菌会造成二次伤害，或许还会留下永久性的凹坑。

　　3.不能用含有激素的化妆品，激素会堆积皮肤底层，使痘痘越发严重。

　　4.平时多喝水，多吃蔬菜水果。

　　5.注意作息时间。

3痘痘肌肤最好不要吃什么？

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

　　2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

　　3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

　　6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

4痘痘肌肤能吃什么?

　　1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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