1多食用新鲜蔬果 早晨起床后，立刻饮用一杯温水。日常生活注意多食用酸奶，帮助润肠道排便。选择性的吃一些有美容功能的蔬果，比如苹果、猕猴桃、番茄、苦瓜。富含有维生素A等的食物，例如胡萝卜、西兰花、菠菜等等。新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。
2少吃刺激食物 少食用油炸的、辛辣的、肥腻的等等刺激性大的食物，尤其是酒精含量高的食品也要拒绝消化系统引起的痘痘一般在下巴嘴巴周围，改善的方法便是食用富含有纤维的食物，比如金针菇、笋子等等，这些食物可以增加肠胃的蠕动速度。
3勤洗脸 长痘痘的皮肤是油腻的，你可以勤加洗脸，要洗脸的方式是用手蹭蹭鼻头，油腻了，便可以洗脸了。方式是面乳搓出泡沫，然后在有痘痘的地方进行清洁。以皮肤感到舒适为主。洗脸水选择温水为最佳温度，一般水温在30度左右，水温过高的话可能会烫伤皮肤的保护层，让皮肤不能更好的锁水。水分流失会导致皮肤干燥，容易引起脱皮和皱纹等问题。
4护肤选择 先用温水洗脸一遍打开毛孔，然后用质地温和清洁效果佳的洗面奶清洁整个脸部(以洗完脸后不紧绷为标准)，重点对长痘的地方进行揉搓，洗净后再用冷水洗一遍，这样能从物理角度上收缩毛孔。皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白每天早晚使用大米润白洗面奶洁肤，再将富含大米提取精华的大米润白新活保湿水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用大米润白水凝保湿霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。 |
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