夏天痘痘狂，多方着手来预防

为了预防痤疮的出现，我们应及时对面部皮肤进行清理，多吃些清淡的食物，辛辣、油腻以及高热量和海鲜类等致敏食物要少吃，这些食物容易刺激皮肤中的皮脂腺,会令其分泌更多的油脂﹐就容易造成毛孔堵塞，加重痤疮症状。平时不要太劳累，更不能熬夜，要注意保持充足的睡眠。同时也要注意不要用手挤压痤疮，以免感染而留下疤痕。

天气越来越热,很多人脸上的小红疙瘩也开始一颗接一颗地疯长，人们会说自己长“痘痘”了,找了不少东西往脸上涂抹,却好像没什么作用。

对于一些内分泌出现异常的女性,她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下,皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃,和雄激素结合时产生更大量的油脂,也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰。

引起“痘痘”的原因是多万面的,夏天温度高,出汗量增加,为了预防痤疮的出现,控制“痘痘”也应从多方面着手。

1.控制饮食。夏天多吃消次食物,多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果,多喝水;尽量少吃或不吃辛辣﹑刺激性食物，不吃高脂肪、高糖、高热量、油炸类食物和含酒精饮料,因为这些食品会刺激皮脂腺过度分泌。

2.注意休息。皮肤是人体最大的组织器官﹐充足的睡眠是保养皮肤、维持其正常生理功能的重要于段。有人通宵熬夜,第二天脸上就会长“痘痘”,就是缺乏睡眠导致的。此外,整天与电脑打交道的人,脸上也会长“痘痘”。持续工作2小时,有意识地休息10～15分钟,或利用午饭休息时间,做一次简单的面部清洁，则可有效避免“痘痘”的发生。

3.放松心情。长期精神紧张﹑焦虑,会导致内分泌紊乱,肾上腺分泌雄激素增多,容易造成“痘痘”复发或加重。因此,时刻保持良好的心理状态,对防治“痘痘”亦有帮助。

平时不要太劳累，更不能熬夜，要注意保持充足的睡眠。同时也要注意不要用手挤压痤疮，以免感染而留下疤痕。本文对此作了详细介绍，大家可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路，有哪方面不明白的地方，可以加小编微信/QQ：434613715，一对一详细解答！

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