男士防痘痘防衰老

男士防痘痘六个好习惯

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

2、被子、床单,枕头.洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，爱美的少男们最好对这些食物敬而远之。

4、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

6、无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟周对时间,才不会拥痘自怜。

通常情况下,男人最初的衰老是在20~22岁身体发育完全成熟时开始的。要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方式，

20~ 30多:少饮酒、少抽烟。

由于此时男人正是干事业、交朋友的时机,平时娱水空色一较多。但酒应少喝,因为它能使血压升高，易引发心脏病或心肌梗死，过量饮酒还会影响性生活质量。这一年龄段的男人最好于戒烟，如果一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。

30~40岁:注意饮食,预防肾病。

进入而立之年,血液中胆固醇的含量升高,35岁后，男人的小腹很容易凸起。因此,注意饮食显得尤为重要，食物以清淡为宜。体育锻炼不能三天打鱼，两天晒网。专家建议,此时的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。

喜欢吃甜食是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，爱美的少男们最好对这些食物敬而远之。本文对此作了详细介绍，大家可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路，有哪方面不明白的地方，可以加小编微信1783452527，一对一详细解答！

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